Yin Yoga

Yin yoga is een combinatie van traditionele Hatha yogahoudingen en verschillende disciplines uit de Chinese taoïstische traditie.

Diepe ontspanning, mindfulness, soepelheid van het bindweefsel en stimulatie van levensenergie komen samen in deze mooie yogastijl.

We maken de beweging van ‘doen’ (van ons hectische drukke bestaan waarin we van alles moeten doen) naar ‘zijn’ (aandacht naar jezelf, accepteren dat is wat is, vertrouwen en loslaten).

Tijdens de beoefening van yin yoga blijf je een paar minuten in een bepaalde houding. Dit lijkt wellicht passief, maar vergis je niet!

Effecten van yin yoga kunnen onder meer zijn:

  • vermindering van spanning
  • een verbetering qua bewegingsruimte
  • soepelere gewrichten, bindweefsel en lichaam
  • minder spanning in (onder) rug, benen en heupen
  • verbetering van functioneren van de organen
  • verminering van bewegingsbeperking in de gewrichten
  • meer energie
  • vertraging van het verouderingsproces

Ben jij nieuwsgierig naar de houdingen in combinatie met de traditionele chinese geneeskunde, de adem, mindfulness en meditatie? Dan is yin yoga vast iets voor jou!